增强宝宝智力和免疫力的5种食物

增强宝宝智力和免疫力的5种食物

宝宝的健康发育一直是妈妈们关注的问题，而身体健康成长少不了合理的饮食。

面对那么多食物，哪一些才是适合宝宝吃的呢？吃什么可以让宝宝长身体呢？

很多的育儿机构结合孩子的身体发育情况，和肠胃的吸收情况，做了大量的研究

有5种食物可以增强宝宝的免疫力，还能提高智力，非常适合宝宝食用。建议宝妈收藏起来！

第一，蛋黄。

要说营养的食物，那肯定少不了鸡蛋。

而鸡蛋里要数蛋黄最有营养。但这不是说只给宝宝吃蛋黄，不吃蛋清。宝妈要记住，吃全蛋是正确的做法。

蛋黄除了含有胆碱、氨基酸和维生素A之外，蛋黄还含有大脑和神经系统发育所必需的脂肪、胆固醇，以及多种丰富的营养素和矿物质，特别适合婴儿刚刚添加辅食的时候吃。

第二，鱼籽。

这可是个好东西，但很多家庭做鱼的时候，会把鱼籽给忽视掉。

鱼籽含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘等微量元素，还有维生素、核黄素以及胆固醇，是大脑和骨髓发育的滋补食物。

鱼籽中欧米伽3、脂肪酸的含量是三文鱼肉的3.5倍之多，赶快给宝宝吃起来吧

第三，动物肝脏。

比如猪肝啊，鸡肝啊，平时适当给宝宝添加一些。

动物肝脏里含有丰富的维生素A，是婴儿成长的重要营养素之一

第四，骨头汤。

说到骨头汤，大部分家长会想到骨头汤补钙。没错。

骨头汤含有多种营养元素，胶原蛋白和黏多糖，有益于孩子的骨骼、关节、头发和指甲的健康。

但是不要因为骨头汤有好处就给孩子多喝，一定要适量，喝太多很容易积食、消化不良哦

第五，椰子制品

比如椰子油、不加糖的椰丝、椰汁和全汁椰奶，都是可以给宝宝添加的。

椰子制品不仅营养丰富能量高，还含有可增强孩子免疫力的月桂酸，能提高孩子的抗病毒能力，让宝宝少生病

以上5种食物宝妈都了解了吗，赶快收藏起来吧，平时经常给孩子吃一些，对孩子的健康很有好处哦！

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