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健康长寿,自古以来都是人们亘古不变的追求。

发布时间:2022-06-15 03:08:02 阅读: 来源:保温车厂家
健康长寿,自古以来都是人们亘古不变的追求。

系统采集

随着社会的发展,医学的进步,人们的养生意识也在不断地增强,长寿变得不再那么困难。然而,在通往长寿的道路上,还是会有很多的绊脚石,如果自身不注重保养和养生,生命就可能会提前谢幕。

哪些才是长寿路上的绊脚石?

寿命短的人在日常生活中都有这些特点,一起来看看~~

1.饮食不规律

随着社会发展步伐的不断加快,许多上班族在工作和家庭之间忙碌,加上工作压力大、生活节奏紊乱等经常出现饮食不规律的问题。而且,随着经济水平的提高,可供人们选择的食物越来越多,各种高油高盐高糖的快餐食品充斥着我们的生活。都说病从口入,这句话是有依据的,在饮食不合理的情况下消化系统功能受损,某些疾病可能会悄悄出现。

2、长期熬夜

很多年轻人都有熬夜的习惯,认为年轻就是资本,晚睡很正常。实质上,睡觉是一种自我修复和排毒的过程,长期熬夜很容易影响身体的内分泌激素,精神与身体常常处于一种疲倦状态,人体的免疫系统不能正常的运作,就会造成免疫力下降,加速衰老,致使患病率上升。

3、脾气暴躁

俗话说气大伤身,心态不好的人负面情绪是比较多的,脾气比较大,遇到事情容易生气和发火。而经常生气的话,体内的血液流通会受影响,血液流通不畅,影响身体的血液循环,增加心脑的负担严重影响健康。

4、久坐不运动

《黄帝内经》讲,久坐者伤肉。也就是说,长时间坐着不活动,会导致人体全身的气血运行缓慢,使得肌肉松弛无力。此外,久坐不动也会导致脂肪过度蓄积,引起肥胖或者是腹型肥胖,同时,使高血压,糖尿病,颈椎病等一系列疾病病的发病率显著增高。

所以,想要长寿离不开健康的生活方式,治已病不如防未病,平时注重自身的保养,才能健康长寿。

作为厦门市中医康复保健学会、厦门市中国医药研究会、厦门市保健食品化妆品协会三家专业学会的副会长单位,厦门中科提醒:小暑至,入伏时,灵芝养生正当时!

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