产后快速减肥吃它减肥又营养1

发布时间：2020-02-28 20:40:40 阅读：次来源：保温车厂家

产后，很多妈咪都着急恢复到孕前身材，但是又担心减肥时宝宝的营养跟不上，真是苦恼不已。那么，产后怎么减肥呢?产后减肥吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，产后快速减肥的方法有哪些吧!

1、产后吃什么快速恢复 2、产后瘦身的美食

3、产后减肥的误区 4、产后怎么减肥快

5、产后减肥的合理饮食 6、产后减肥食谱

7、产后减肥的注意事项 8、产后如何快速减肚子

产后吃什么快速恢复

1、海带

女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。

特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。

海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用，产后妈妈不妨试试小编的推荐哦!

2、莲藕

莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。

3、鲤鱼

鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。而且，鱼肉是吃不胖的哦，除了以上几种食物外，简品油切麦茶也是瘦身恢复不错的选择哦!

简品油切麦茶以优质大麦茶为原料，借个低温烘培工艺，再利用现代高科技油切工艺精制而成，生产过程中细致全面，颗颗工艺处理到位，可见其品质优越。

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