女性吃哪些食物补肾更健康

不仅男性才会出现肾虚，女性同样也需要补肾。多数人会选择药物改善肾虚，然而补肾最佳方法却是饮食调节。你们知道女性吃哪些食物补肾吗？今天小编教大家几款补肾美食，赶紧学起来吧。

女性补肾食谱

鲜奶芝麻糊这种看似普通的食物，却有你意想不到的补肾功效。制作这道补肾美食所需材料有鲜牛奶、黑芝麻、白糖及糯米粉适量。先把黑芝麻磨成粉末装，越细越好。芝麻加入冷开水搅拌均匀，加点白糖再次拌匀。然后把芝麻粉煮开，放入糯米粉和水，糯米粉和水是等量的。煮好后倒点新鲜牛奶就完成了。

不知道女性吃哪些食物补肾的朋友，可以试试滋肾固齿八宝鸭。所需的材料有鸭子、黑芝麻、核桃及桑葚，还有莲子、芡实米、枣干、薏米仁以及糯米等。鸭子处理干净，接着把莲子、芡实、桑葚、核桃仁及黑芝麻，还有枣干和薏苡仁塞入鸭腹中，最后再塞入糯米，用细线将鸭腹缝合好，鸭子放入碗中，加点食盐、黄酒及味精，蒸熟食用同样具有补肾功效。

适合女性补肾的食物还有霸王花陈肾煲排骨汤。汤料有生姜、蜜枣及陈肾，霸王花干和排骨。霸王洗净后泡发。陈肾切开洗净，排骨切块后焯一边。适量水倒入锅中先煮开，再放入蜜枣。生姜、陈肾、霸王花及排骨，同时倒点米酒一起用大火煮沸，调为小火炖九十分钟，最后加食盐调味即可盛碗食用了。

女性吃哪些食物补肾？女性朋友适当吃点牛鞭炖鸡肾也可以滋阴补肾。准备一些牛鞭、鸡肾、生姜及枸杞、胡椒粒、牛骨汤等。牛鞭洗净用开水焯一边，然后用香料卤制，卤好后切片。鸡肾洗净同样先焯水。生姜切片。锅中倒入牛骨汤，同时放入牛鞭和鸡肾，枸杞子、胡椒粒和姜片一起烧开，再用小火炖九十分钟，就可以出锅享用啦。所以不知道女性吃哪些食物补肾的朋友，以上这些食物都是非常不错的选择哦。