七月推荐的这道减肥菜

七月推荐的这道减肥菜小伙伴们大家好，今天小编给大家推荐一道适合夏天的美味可口菜肴。此菜惯用于夏季养生保健，这道菜就是清炒油麦菜，这菜做起来非常简单，吃起来清香爽口。油麦菜是常见的食疗保健食材，经常跟一些荤菜搭配，营养更均衡，夏季可以多吃些，因为夏天天气炎热干燥，此菜能够清热解暑气、降火、补水，易上火、皮肤干燥的朋友建议多吃一些，下面就为大家介绍清炒油麦菜的做法和功效。【食用清炒油麦菜的做法】准备食材：油麦菜、油适量、蒜、盐、味精等第一步：先将油麦菜的根切掉，掰开叶子用清水将菜洗净，切成段，把蒜切成蒜末。第二步：在锅中倒入适量的油，等待锅里的油烧热（微微冒烟），随后放入蒜末爆香。第三步：加入油麦菜，加入适量的食盐味精，翻炒几下就可以出锅了。【食用清炒油麦菜有什么作用】功效：清炒油麦菜做法简单且营养丰富。油麦菜含有大量的甘露素，维生素，膳食纤维，夏天炎热大家可能经常会感觉乏乏的，清炒油麦菜吃了可以帮助抵抗疲劳。油麦菜里含的甘露素还能够有效的帮助我们排除人体里多余的尿液，并且油麦菜中成分还可以帮助人体血液循环。另外，家中有老人的朋友都知道，许多老年人容易得高血压，心脑血管等疾病，油麦菜含有大量的氨基酸，膳食纤维，能够清理血管，促进血管黏膜让血液流通顺畅，防止血管堵塞，老年人食用就很好。

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