白领压力大怎么办? 负离子疗法缓解精神紧张
发布时间:2022-06-15 04:43:00
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来源:保温车厂家
现代生活节奏加快、竞争压力大等因素容易引发精神紧张。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。可是,怎样才能有效缓解精神紧张呢?
引发精神紧张的原因:
精神处于高度准备状态,兴奋不安,激烈或紧迫,使人精神紧张,供应不足,难于应付,考试时情绪思维过度焦虑等。
怎样才能有效缓解精神紧张?
1、坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟。
2、躺在床上,在眼睛上盖一条叠起的毛巾,然后全身放松,试着不去想任何事情,如此坚持十分钟后,你就会重新变得精神十足。
3、听听轻松的音乐,如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法,也是一种十分愉快的发泄方法。
5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡,你可以多吃一些富含维生素B的食物,如干菜、动物肝脏、面包等。
6、使用负离子自然疗法。负离子原本是来自自然界,对生物体而言,是不可缺少的要素。离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),它不仅能够让生物体放松,还能够缓和心理、精神上的压力。此外,还能够调整神经系统、内分泌系统等的功能,使体液保持适当的pH值,借此提高身体的恒常性功能,促进组织的新陈代谢。
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